Tendinopatías: Causas y tratamiento parte 2

Continuamos con esta segunda parte del blog sobre tendones, tendinopatías y sus tratamientos.

Tratamientos para mejorar las tendinopatías

El objetivo del tratamiento es disminuir la inflamación y reducir el dolor en la zona.

Para poder recomendar el mejor tratamiento hay que tener en cuenta que el tendón pasa por varias fases de regeneración.

FASE AGUDA: se produce inmediatamente después de la lesión y dura entre 1-7 días. 

Se recomienda:

  • La aplicación local de frío evitando el hielo (solo las primeras 24-48 horas) porque puede dar lugar a una vasoconstricción dolorosa que dificulte la reparación.
  • Evitar los movimientos repetitivos y sobrecarga que ha causado el problema.
  • Tomar un antinflamatorio (no más de 7 días) que ayude a controlar la inflamación y el dolor.
  • Realizar un masaje muscular transversal profundo del tendón con cremas efecto frío

Tomar de un complemento alimenticio que ayude a repara el tendón.

2. POSTERIOR A LA FASE AGUDA: hay otras dos fases la fase proliferativa y la fase de remodelación que pueden durar varios meses.

Se recomienda:

  • Programa de ejercicios de intensidad creciente y gradual siempre evitando el dolor.
  • Aplicar calor (máximo 20 minutos) antes de comenzar la actividad para mejorar el aporte de nutrientes y oxígeno.
  • Aplicar frío después de la actividad. 
  • Continuar con la toma de un complemento alimenticio (al menos 3 meses) que ayude a reparar el tendón.
  • El uso de ortesis (férulas, bandas…) no tienen mucha evidencia científica, pero proporcionan seguridad y pueden tener un importante impacto psicológico.
  • Otras terapias a tener en cuenta: Inyecciones esclerosantes de polidocanol, parches óxido nítrico, factores de crecimiento, acupuntura o cirugía.

TENDOACTIVE PLUS ARTICULACIONES 

Es un complemento alimenticio que proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado de tendones y ligamentos. 

Ejerce una acción analgésica gracias a su contenido en boswelia y cúrcuma. Además, aporta estructura a los tejidos debido al colágeno tipo I, sulfato de condroitina, vitamina C, cobre, manganeso y aminoácidos. Está indicado para adultos y adolescentes mayores de 12 años. Se aconseja tomar un stick al día disuelto en un vaso de agua (200 ml) durante un mínimo de tres meses

HIALSORB COLD

Es un tratamiento tópico indicado para aliviar de forma rápida las molestias provocadas por esguinces, torceduras o sobrecargas, o para la mejora de la movilidad de las articulaciones. Posee efecto antiinflamantorio y puede usarse incluso en hematomas (no heridas abiertas).

Contiene ácido hialurónico, Condrointín sulfato y mentol.

Se recomienda aplicar 2-3 veces al día, masajeando la zona hasta la absorción de la crema y no mancha ni engrasa la piel.

Para cualquier consulta pueden comunicarse con nosotros o acercarse a su farmacia de confianza.