Qué hacer durante una ola de calor
Una ola de calor es un período de tiempo con temperaturas anormal y excesivamente altas, en un lugar y en un tiempo determinado. Últimamente, los veranos son cada vez más calurosos, pero no se puede calificar todo este período como ola de calor. Se considera ola de calor cuando esas temperaturas excepcional y excesivamente altas duran más de tres días. Según la Organización Meteorológica Mundial, la ola de calor se da cuando en un tiempo determinado la temperatura existente durante el verano excede en 5ºC la media.
IMPACTO SOBRE LA POBLACIÓN
Las personas más vulnerables ante una ola de calor son las siguientes:
-Personas mayores o menores de 5 años de edad.
-Personas que trabajan en la calle o las mayores que no disponen de refrigeración en su domicilio.
-Personas con cardiopatías o con alteraciones de la presión arterial, bradicardia, taquicardia…
-Personas con patologías del aparato respiratorio.
-Personas con diabetes.
-Personas con patologías del aparato digestivo.
-Personas con patologías neurológicas o neurodegenerativas.
-Personas con obesidad o extremadamente delgadas.
-Personas que tomen medicamentos como antidepresivos, diuréticos, antihipertensivos y otros.
-Personas con insuficiencia renal.
-Personas con hiperhidrosis.
PRINCIPALES SÍNTOMAS DE UN GOLPE DE CALOR
-Elevación de la temperatura en estado de reposo.
-Sudoración excesiva.
-Alteración de la conciencia o pérdida de la misma, confusión, delirios…
-Vértigos, síncopes…
-Vómitos y dolor de cabeza.
-Diarrea.
COMO ACTUAR DURANTE UNA OLA DE CALOR
-Si es posible evitar salir en horas de calor más intenso.
-No realizar ejercicio al aire libre durante esas horas.
-Evitar comidas calientes, picantes o grasas.
-Beber agua cada poco tiempo, comer frutas del tiempo.
-No consumir alcohol.
-Frecuentar la sombra y evitar espacios abiertos.
-Refrescarse la cabeza cuando sea posible.
Autor: L.A.E.M.