La melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) es una hormona producida por la epífisis o glándula pineal, que se libera en las horas nocturnas. La producción de la hormona es máxima en la primera infancia, se ralentiza después de los 20 años y empieza a decrecer a partir de los 45 años, desapareciendo casi completamente en la tercera edad.

Su secreción sigue un ritmo circadiano: se inicia al anochecer, llegando a su punto culminante durante la noche, decrece al mínimo por la mañana y permanece muy baja durante todo el día. En condiciones de oscuridad, cuando las células nerviosas de la retina no están estimuladas por la luz, el hipotálamo estimula la pineal para que produzca melatonina.

El suministro exógeno de la melatonina puede garantizar un buen descanso nocturno, ya que ayuda a regular el ritmo sueño-vigilia.

La melatonina puede modificar la función de los neurotransmisores de SNC, ya que se ha demostrado que los niveles de serotonina y ácido gamma aminobutírico (GABA) se incrementan, en el cerebro tras la administración de melatonina.

Composición por dosis diaria recomendada:
1 mg de melatonina.

Modo de uso:
Se aconseja tomar 25 gotas por la noche media hora antes de acostarse, puras o diluidas con un poco de agua.