La Menopausia
La palabra menopausia viene del griego antiguo “men” que significa mes y de “pausis” que significa cese. Se trata de un acontecimiento fisiológico en la vida de la mujer y consiste en el cese de la menstruación entre los 45 y los 55 años de edad, cuando ocurre de forma natural. Los niveles de estrógenos y de progesterona en sangre disminuyen y los ovarios dejan de liberar óvulos. Esta alteración hormonal en el cuerpo de la mujer viene acompañada de
- Variaciones del flujo menstrual
- Cambios en el ciclo menstrual
- Sequedad vaginal
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Sofocos y sudoraciones
- Cansancio
- Estrés e irritabilidad
- Pérdida de calcio que puede conducir a la osteoporosis
- Alteraciones en la presión sanguínea
- Pérdida – en ocasiones- de la función cognitiva
- Cefaleas
Debido a que todos los síntomas derivados de la menopausia son a consecuencia de un descenso de los niveles hormonales, lo más aconsejable sería acudir a un endocrino para que pueda pautar una terapia hormonal sustitutiva y, así, paliar los cambios y alteraciones que pueda comportar la menopausia.
Hay que tener presente que una de las funciones de los estrógenos es la absorción de calcio por parte de los huesos, de esta manera se podrá evitar una osteoporosis y la consiguiente fractura de un hueso. Si hay una inestabilidad emocional también será posible revertirla.
VENTAJAS DE LA TERAPIA HORMONAL SUSTITUTIVA
- Controlar la osteoporosis evitando así una fractura ósea
- Evitar sofocos, sudoraciones e insomnio
- Evitar o disminuir la irritabilidad
- Controlar los niveles de colesterol en sangre
- Evitar problemas cardiovasculares
CUANDO LA MENOPAUSIA SE ADELANTA
Cuando la ausencia de menstruación aparece a una edad temprana, ya no hablamos de menopausia, sino de una insuficiencia ovárica precoz (IOP) .
Cuando el cese de la función de los ovarios ocurre antes de los 40 años, hay que acudir al especialista de confianza para que realice los exámenes y las pruebas de diagnóstico oportunas.
Se considera que hay una (IOP), cuando la mujer lleva más de 4 meses sin menstruar. La insuficiencia ovárica precoz se diferencia de la menstruación en las causas que la han provocado, en ocasiones puede ser de etiología desconocida pero siempre es de obligado cumplimiento la visita a un médico especialista y será de gran importancia informarle de nuestros antecedentes propios y familiares.
Las causas pueden ser:
- Genéticas
- Enfermedades autoinmunes
- Radioterapia
- Síndrome de Turner
ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA TERAPIA HORMONAL
Las alternativas naturales para no realizar una terapia hormonal substitutiva irían encaminadas a paliar los efectos de la menopausia.
Existen muchos suplementos para aliviar dichos efectos, entre ellos podemos aconsejar los siguientes:
- En primer lugar sería bueno disminuir o evitar el consumo de leche y derivados, ya dijimos en otro artículo que la leche acidifica la sangre, y que ésta, para contrarrestar dicha acidez coge calcio de los huesos, es decir, la leche favorece la aparición de la osteoporosis.
- Evitar el sedentarismo.
- Llevar una dieta equilibrada y rica en omega 3 ya que estos ácidos grasos pueden evitar la aparición de un problema cardiovascular.
- Los omega 3 también ayudan a mejorar la condición cognitiva y los efectos psicológicos indeseables.
- Realizar algún tipo de actividad física.
- El consumo de las vitaminas liposolubles D3 y K2 y el magnesio actúan en sinergia para la formación de hueso.
- Para la sequedad vaginal tenemos gran cantidad de lubricantes que evitaran el dolor durante las relaciones sexuales.
- Para el insomnio y la irritabilidad existen infusiones de plantas que pueden controlar dichos efectos, entre ellas se encuentran la pasiflora, la valeriana, el tilo, la amapola, la manzanilla, la melisa, la rodiola, el eleuterococo, Todas estas plantas si se utilizan adecuadamente pueden ser de gran ayuda.
- También tenemos compuestos de plantas, minerales y vitaminas como el Menopavin® y otros. Con estos compuestos evitaremos el tener que buscar diferentes suplementos.
Autor: L.A.E.M.